Alege supa în locul sucului dacă vrei să slăbești

0
571

În timp ce sucul elimină complet alimentele, lăsându-ți numai apă cu nutrienți, supa presupune chiar să consumi mâncarea. Tocmai de aceea poți să consumi supe pentru mult timp și vei reuși să slăbești.

Anumite supe te ajută să îți cureți organismul și în detoxifiere. Doctor Oz recomandă să consumăm supe, inclusiv supe din fructe, de șase ori pe zi timp de trei zile. Este de preferat să alternăm supele de legume cu supele din care.

Dacă vrei ai parte de toate beneficiile supelor, înlătură pastele din făină albă și carnea procesată.

Mai jos găsești câteva rețete de supe care te vor ajuta să slăbești.

Imagini pentru supe creme de broccoli

Supă cremă de brocoli

Ingrediente:

  • bucăți de brocoli
  • un dovlecel
  • un cartof mare
  • o ceapă mare
  • doi căței de usturoi
  • pătrunjel sau leuștean opțional și după gust
  • piper
  • oregano

Mod de preparare:

Fierbi brocoli, dovlecelul, cartoful și ceapa, apoi le pui în blender împreună cu sare și piper, usturoi, oregano. Vei obține o supă cremă deliciosă și eficientă în slăbire, pe care o poți decora cu pătrunjel sau leuștean. Dacă vrei ca supa să aibă o consistență mai subțire, adaugi apă peste legumele din blender.

Imagini pentru supe creme

Supă de țelină

Ingrediente:

  • tulpini și frunze de țelină
  • o varză mică
  • câteva roșii
  • câțiva morcovi
  • doi ardei grași
  • câteva cepe
  • fasole

Mod de preparare:

După ce ai fiert toate ingredientele, le bagi în blender. Poți adăuga și apă, dacă vrei ca supa să fie subțire. De asemenea, pui și sare pentru mai multă savoare.

Imagine similară

Supă de varză

Ingrediente:

  • o varză
  • câteva roșii
  • două-trei cepe
  • doi morcovi
  • un ardei gras
  • sare
  • piper

Mod de preparare:

La fel ca la majoritatea supelor, fierbi legumele. După fierbere le scurgi și le pui în blender alături de sare și piper. Nimic mai simplu și vei slăbi garantat.

 

Imagine similară

Supă de pui cu mazăre

Ingrediente:

  • o cană sau două de mazăre
  • una-două țeline
  • doi morcovi
  • bucățele de carne de pui fiartă
  • apă
  • o jumătate de ceașca de oreb brun
  • o ceapă

Mod de preparare:

Fierbi orezul și legumele, adaugi puiul și lași supa la foc mic. Peste cinci minute supa ar trebui să fie gata.

RASPUNDE

Te rog adauga comentariul tau
Introdu numele tau aici