Dieta cu mazăre – slăbește sănătos

0
1111

Poate nu știai că mazărea ajută în slăbire, dar află că aceasta poate fi considerată un adevărat dușman al kilogramelor în plus adunate în corpul tău. Cel mai important lucru este modul în care o gătești și cu ce alte alimente o combini. Pe cât de mult te poate ajuta să slăbești, la fel de mult te poate îngrășa, dacă nu o prepari corect. Există alimente sănătoase care, dacă sunt gătite necorespunzător, ne fac mai mult rău decât bine. În rândul acestor alimente se află și mazărea. Dacă nu este prăjită și nici amestecată cu diferite sosuri, iată câte substanțe esențiale găsim în mazăre:

  • fibre
  • proteine
  • carbohidrați
  • vitamine
  • minerale
  • grăsimi

În plus, mazărea aduce multe beneficii pentru sănătatea noastră, nu doar pentru slăbire:

  • întărește sistemul osos
  • oferă o doză considerabilă de energie
  • micșorează nivelul de zahăr din sânge
  • ajută inima și vasele de sânge

Dieta cu mazăre este una dintre cele mai sănătoase diete întrucât oferă cantitatea necesară de nutrienți de care avem nevoie într-o zi.

Ce presupune dieta cu mazăre? 

Să consumi mazăre la una dinte cele trei mese ale zilei. Foarte important este ca mazărea să fie de culoare verde, proaspătă, iar dacă nu, să fie depozitată corespunzător, adică în pungi la congelator.

Imagine similară

De asemenea, pe parcursul acestei diete sunt interzise dulciurile și sucurile din comerț, cafeaua su ceaiul cu zahăr. Nu consumați lichide îndulcite și recurgeți la apă.

Cea mai bună metodă de gătire pentru mazăre, probabil că va fi supa. Aceasta este foarte ușor de preparat, se fierb legumele ca pentru orice altă supă.

Dieta cu mazăre poate fi ținută oricât de mult îți dorești, până ajungi la greutatea dorită. Nu există restricții din acest punct de vedere deoarece dieta cu mazăre nu este una strictă și nu trebuie să renunți la prea multe alimente, excepție făcând cele grase cu multe calorii.

Mai jos, am selectat câteva exemple de preparate pe care le poți utiliza în decursul dietei cu mazăre:

Mic dejun

  1. lapte cu cereale și un măr
  2. o felie de pâine integrală prăjită cu puțin unt și miere sau dulceață

Prânz

Imagini pentru mazăre

  1. supă de mazăre
  2. orez cu mazăre
  3. șnițel cu legume
  4. omletă cu mazăre

Cină

Imagine similară

  1. oricare dintre opțiunile de la prânz
  2. o felie de pâine integrală cu brânză și ridichii
  3. salată de legume

RASPUNDE

Te rog adauga comentariul tau
Introdu numele tau aici