Dieta cu nuci – slăbești un kilogram pe zi

0
338

Dacă tot a venit toamna și nucile s-au cules, ar fi păcat să nu profităm de beneficiile pe care acestea le au asupra corpului nostru. Pe lângă numeroasele efecte pozitive pe care le au asupra sănătății nostre, nucile ne ajută și să slăbim.

Dieta cu nuci se ține zece zile, dar poate fi repetată oricând, având în vedere faptul că nucile se păstrează foarte ușor. Trebuie să știi că nucile nu îngrașă și sunt considerate unele dintre cele mai sănătoase fructe oleaginoase.

Imagine similară

Nucile conțin vitamine, minerale, fibre, proteine vegetale și antioxidanți. Toate aceste substanțe favorizează slăbirea. În plus, așa cum am spus mai sus, nucile aduc și numeroase beneficii pentru sănătate.

Iată care sunt acestea:

  • au grijă de sănătatea oaselor, mușchilor, pielii
  • topirea grăsimii abdominale
  • eliminarea toxinelor din corp
  • reglează nivelul colesterolului din sânge
  • scăderea posibilității apariției unui atac de cord și prevenirea bolilor cardiovasculare
  • stimularea memoriei
  • prevenirea cancerului
  • prevenirea îmbătrânirii premature a corpului
  • înlăturarea stresului și a insomniilor
  • stimularea digestiei

Ce presupune dieta cu nuci?

Așa cum probabil ți-ai dat seama chiar din numele acestei diete, trebuie să consumi nuci în fiecare zi. Nu este o dietă foarte pretențioasă, dar trebuie să eviți anumite alimente pe parcursul timpului în care urmezi acestă dietă.

Așadar, pe parcursul celor 10 zile de dietă trebuie să scoți din alimentația ta următoarele lucruri:

  1. sucurile din comerț
  2. alcoolul
  3. dulciurile
  4. sarea
  5. carnea (orice reprezintă proteină animală)
  6. condimentele picante
  7. produsele făinoase

Imagine similară

Pe lângă nuci, mai poți să consumi și migdale, alune și caju. Toate acestea au proprietăți asemănătoare.

De reținut, este faptul că trebuie să continui această dietă cu un stil de viață sănătos. Având în vedere că vei slăbi considerabil în doar 10 zile, odată cu încetarea programului de dietă există riscul să iei în greutate toate kilogramele pierdute. Ideal a fi să continui să eviți acele alimente nesănătoase menționate mai sus și să ai o viață cât mai activă posibil. Încearcă să faci mișcare în fiecare zi, chiar și să mergi pe jos până la serviciu, școală, magazin etc.

Menținerea unei greutăți normale și urmarea unui stil de viață sănătos sunt o necesitate, nu un simplu moft!

RASPUNDE

Te rog adauga comentariul tau
Introdu numele tau aici