Dieta cu ouă fierte

0
26

Dacă vrei să slăbești rapid, această dietă cu ouă fierte este exact ceea ce ai nevoie. Chiar dacă această cuprinde puține puține alimente, a fost demonstrat faptul că este chiar mai eficientă în accelerarea metabolismului și în arderea grăsimilor decât alte diete. De asemenea, dacă vrei să îți păstrezi greutatea dorită, ar fi ideal să păstrezi acest stil de alimentație sănătos ca să nu ajungi iar la kilogramele pe care le-ai pierdut.

Trebuie să bei multă apă atunci când urmezi această dietă. Este necesar să ai corpul hidratat – între 8 și 10 pahare de apă pe zi. Apa este esențială și pentru eliminarea toxinelor din corp. În același timp, pentru a obține rezultate mai bune, încearcă să faci exerciții fizice o jumătate de oră în fiecare zi. Dacă ești sedentar și consumi numai alimentele permise în dietă, tot nu vei reuși să îți atingi obiectivul deoarece, pentru a avea un corp tonifiat, ai nevoie de mișcare.

Câteva reguli stricte pe care ar trebui să le respecți:

  • Fără junk-food.
  • Fără băuturi îndulcite sau alcoolice.
  • Micșorează consumul de sare și zahăr.

Iată meniul pe două săptămâni al dietei cu ouă:

Imagini pentru ouă fierte

Prima săptămână

Luni

Mic dejun: 2 ouă fierte și un pahar de suc de citrice.

Prânz: 2 cartofi dulci și două mere.

Cină: salată cu pui.

Marți

Mic dejun: 2 ouă fierte și un pahar de suc de citrice.

Prânz: salată de legume verzi cu pui.

Cină: salată de legume, o portocală, două ouă fierte.

Miercuri

Mic dejun: două ouă fierte și un pahar de suc de citrice.

Prânz: brânză slabă, o roșie, un cartof dulce.

Cină: salată cu pui.

Joi

Mic dejun: două ouă fierte și un pahar de suc de citrice.

Prânz: fructe.

Cină: salată și pui la cuptor.

Vineri

Mic dejun: două ouă fierte și un pahar de suc de citrice.

Prânz: legume fierde și două ouă.

Cină: salată și pește fript.

Sâmbătă

Mic dejun: două ouă fierte și un pahar de suc de citrice.

Prânz: fructe.

Cină: pui și legume la cuptor.

Duminică

Mic dejun: două ouă fierte și un pahar de suc de citrice.

Prânz: salată de roșii, legume și pui la cuptor.

Cină: legume la cuptor.

A două săptămână

Imagine similară

Luni

Mic dejun: două ouă fierte și un pahar de suc de citrice.

Prânz: salată și pui.

Cină: o portocală, salată și două ouă.

Marți

Mic dejun: dejun: două ouă fierte și un pahar de suc de citrice.

Prânz: 2 ouă și legume la cuptor.

Cină: salată și pește fript.

Miercuri

Mic dejun: dejun: două ouă fierte și un pahar de suc de citrice.

Prânz: salată și pui.

Cină: o portocală, salată de legume și două ouă.

Joi

Mic dejun: dejun: două ouă fierte și un pahar de suc de citrice.

Prânz: legume la cuptor, brânză slabă, două ouă.

Cină: salată și pui.

Vineri

Mic dejun: dejun: două ouă fierte și un pahar de suc de citrice.

Prânz: salată de sardine.

Cină: salată și două ouă.

Sâmbătă

Mic dejun: dejun: două ouă fierte și un pahar de suc de citrice.

Prânz: salată cu pui.

Cină: fructe.

Duminică

Mic dejun: dejun: două ouă fierte și un pahar de suc de citrice.

Prânz: pui și legume la cuptor.

Cină: asemănătoare cu prânzul.

Această dietă aproape că nu conține carbohidrați și acesta este principalul motiv pentru care funcționează.

REȚINE:

Imagini pentru vorbesti cu doctorul

Trebuie să consulți un doctor înainte de a începe această dietă. De fapt, ar trebui să vorbești cu medicul întotdeauna, dacă vrei să începi orice fel de dietă. Chiar dacă nu te înfometezi, o schimbare radicală în ceea ce mănânci trebuie consultată cu un specialist pentru a nu avea efecte dăunătoare asupra sănătății tale.

 

 

RASPUNDE

Te rog adauga comentariul tau
Introdu numele tau aici