Elimină glutenul din alimentație și slăbește 5 kilograme

0
339

Una dintre cele mai rapide și mai eficiente diete de slăbire este dieta fără gluten. Cel care a creat această dietă a facut-o inițial pentru acele persoane care au intoleranță la gluten. Însă, după ce dieta a fost respectată de mai mulți oameni, s-a constatat că aceasta este foarte eficientă și în cazul persoanelor care vor să scape de câteva kilograme supărătoare.

Cele două puncte cheie ale acestei diete sunt scoaterea din alimentația zilnică a produselor care conțin gluten și consumarea mâncării în cantitate mai mică, folosind porții mai mici la fiecare masă din zi.

Specialiștii în acest domeniu au arătat de nenumărate ori că scoaterea pastelor făinoase din alimentația unei persoane a ajutat considerabil la eliminarea câtorva kilograme în mod rapid și la reducerea stratului de grăsime din diferite zone.

Dieta fără gluten poate fi urmată cu ușurință de unele persoane, dar poate fi considerată dificilă de căre iubitorii de produse făinoase. În ciuda acestui fapt, dacă îți dorești cu adevărat să slăbești, cu siguranță îți vei găsi motivația necesară să renunți la produsele care conțin gluten sau măcar să le consumi mai rar.

Iată o listă de alimente des utilizate de către noi toți care conțin gluten și care îți vor împiedica procesul de slăbire dacă le consumi regulat:

Imagini pentru dieta fara gluten

  • pâine și produse de patiserie
  • paste
  • preparate dulci
  • gemuri și sosuri din comerț
  • mezeluri
  • conserve și semipreparate
  • bulion
  • ciocolată

Nu îți face griji, există mult mai multe alimente pe care le poți consuma în timpul acestei diete sau oricând îți dorești pentru că nu au gluten:

Imagini pentru dieta fara gluten

  • fructe și legume
  • carne slabă
  • ouă
  • cartofi
  • ciuperci
  • ceai
  • cafea
  • lactate
  • orez, porumb și mălai, fasole, linte
  • semințe și alune
  • ulei de măsline
  • cacao
  • miere
  • condimente

Ce presupune dieta fără gluten?

Mai jos, am selectat 5 reguli esențiale:

  1. Elimină din alimentația ta produsele care conțin gluten (cele menționate mai sus).
  2. Renunță definitiv la alimentele procesate.
  3. Citește etichetele de pe alimente și fii atent la cele care conțin gluten.
  4. Respectă cele trei mese ale zilei și fă-ți timp și pentru două gustări între mesele principale.
  5. Cina trebuie să o iei neapărat cu două sau trei ore înainte să mergi la culcare. Cu cât mănânci mai devreme, cu atât corpul tău va avea mai mult timp să ardă caloriile.

RASPUNDE

Te rog adauga comentariul tau
Introdu numele tau aici