Slăbește cu dieta Victoriei Beckham

0
394

Soția celebrului fotbalist David Beckham este cunoscută pentru frumusețea și corpul ei de invidiat. Chiar dacă vedeta are mai mult de 40 de ani și este mama a patru copii, arată extraordinar datorită alegerilor pe care aceasta le face în materie de mâncare. Nu este un secret nici faptul că face sport ori de câte ori are ocazia, dar cel mai important lucru este că ține o dietă alcalină bazată pe arome.

Dieta alcalină poate părea complicată la început pentru că are trei faze, dar veți vedea că nu este deloc așa. Această dietă îți va alunga pofta de mâncare și vei slăbi garantat.

Prima fază a dietei durează 4 săptămâni și constă în consumarea unui aliment pe parcursul unei zile întregi. Iată câteva exemple pentru a înțelege mai bine:

Prima zi – ananas

Imagini pentru ananas

Mic dejun: cereale integrale cu lapte și suc de ananas

Gustare: iaurt cu ananas

Prânz: salată cu pui, nuci, ananas

Gustare: bucăți de ananas

Cină: salată de ananas și carne slabă la cuptor

Desert: ananas caramelizat

A doua zi – roșii

Imagini pentru rosii

Mic dejun: sandwish cu roșii

Gustare: salată de roșii

Prânz: fasole neagră cu roșii

Cină: pește prăjit cu salată de roșii

Desert: fructe

A treia zi – spanac

Imagini pentru spanac

Mic dejun: omletă cu spanac

Gustare: smoothie de spanac

Prânz: salată de pui cu spanac

Gustare: smoothie cu spanac

Cină: paste cu spanac

Desert: fructe

Acestea sunt doar câteva exemple. Ideea esenșială este să alegeți un aliment sănătos pe care să îl consumați la fiecare masă din zi. Continuați cu câte un astfel de aliment în fiecare zi timp de patru săptămâni pentru a respecta prima fază a dietei.

Cea de-a doua fază ține numai 2 săptămâni. În timupl acestor două săptămâni poți combina alimentele din prima fază a dietei, condiția fiind să fie alimente sănătoase. Mai exact, într-o singură zi poți consuma roșii alături de ananas sau spanac.

A treia fază a dietei presupune să consumi alimente sărace în calorii și corect combinate.

De asemenea, nu trebuie să încalci următoarele reguli:

  • faci mișcare zilnic
  • nu consumi alimente cu multe calorii
  • nu gătești alimentele prin prăjire, ci doar cu aburi, cuptor și grill
  • bei multe lichide, mai ales apă și sucuri din fructe făcute acasă
  • fără dulciuri, o excepție se poate întâmpla foarte rar
  • nu folosești sare și condimente la aceeași masă

Deși este o dietă dificilă pentru anumite persoane, aceasta nu numai că te ajută să slăbești, dar oferă și multe alte beneficii asupra sănătății noastre. Iată câteva dintre ele:

  • previne durerile musculare
  • previne balonarea și constipația
  • ameliorează durerile de cap
  • înlătură insomniile
  • elimină flatulența
  • oferă multă energie

RASPUNDE

Te rog adauga comentariul tau
Introdu numele tau aici