Slăbește fără să te înfometezi – dieta cu cartofi

0
445

Suntem siguri că majoritatea dintre voi ați crezut că nu există niciun fel prin care să slăbești cu ajutorul cartofului pentru că toată lumea știe că acesta îngrașă. Într-adevăr, cartoful îngrașă dacă nu este gătit și consumat corect, dar dacă este preparat sănătos, acesta se poate transforma într-un aliat împotriva kilogramelor în plus.

Află mai jos care sunt secretele cartofului și cum slăbești dacă urmezi dieta cu cartofi.

1. În primul rând, trebuie să fii conștient de faptul că în 100 de grame de cartofi se găsesc aproximativ 70 de calorii, ceea ce nu ar însemna foarte mult dacă nu i-ai consuma alături de o carne prăjită sau alte alimente pline de calorii.

Imagine similară

2. Un alt lucru important este să nu adaugi sare peste cartofi. Știm că orice mâncare este mai ună cu un strop de sare, dar dacă vrei să slăbești nu trebuie să faci asta și iată care este explicația: sarea favorizează retenția de apă din organism, ceea ce înseamnă mai multă celulită. Nicio femeie nu cred că își dorește acest strat de grăsime în corpul ei.

Imagine similară

Pentru un plus de savoare, poți apela cu ușurință la ierburi aromatice de tipul: mentă, usturoi, mărar, pătrunjel, rozmarin, nucșoară, turmeric, levănțică, maghiran etc. Pe lângă faptul că acestea dau cartofilor un gust aparte, ierburile aromatice sunt foarte bune în dietă, deoarece ajută la detoxifierea organismului și accelerează arderile grăsimilor.

3. Una dintre cele mai importante reguli ale cartofului este să fie gătit în coajă, copt sau fiert. În niciun caz cartoful nu trebuie prăjit în ulei, chiar dacă mâncarea preferată pentru mulți dintre noi sunt cartofii prăjiți. Dacă vrei cu adevărat să slăbești, cu siguranță poți renunța la acest obicei nesănătos.

Imagini pentru dieta cu cartofi

4. Încă un secret al cartofilor este și timpul de preparare. Nu trebuie să depășim 25 de minute atunci când gătim un cartof. Dacă ajungem la 30 de minute, amidonul din cartofi va deveni periculos. Dacă preparăm cartofii într-un timp mai scurt, amidonul se transformă în zaharuri ușor de asimilat.

Dieta cu cartofi nu este una greu de urmat, având în vedere că trebuie doar să ai grijă la modul în care prepari și consumi cartoful. Esențial este să faci combinații de alimente care nu adună multe calorii. De aceea, pe parcursul acestei diete ai voie să consumi carne de pui, brânză de vaci slabă, iaurt și paste. De legume și fructe nici nu se pune problema.

De asemenea, este indicat să consumi cât mai multe lichide, dar nu sucuri din comerț. Alege apă și sucuri naturale din fructe făcute chiar la tine acasă.

În timpul acestei diete, cartofii trebuie consumați sub formă de supă, cartofi copți, cartofi fierți, salată de cartofi. Există o mulțime de rețete cu cartofi care nu implică prăjirea lor. Dacă nu ai acces la cărți de bucate, trebuie doar să cauți pe internet. Cu siguranță vei găsi ceva pe gustul tău, dar și sănătos.

Dieta cu cartofi se ține o săptămână și în timpul ei poți slăbi 3-4 kilograme. Pentru ca procesul de slăbire să se intensifice, îți recomandăm să faci mișcare în fiecare zi și să bei apă.

Mult succes!

RASPUNDE

Te rog adauga comentariul tau
Introdu numele tau aici