Sucuri pentru o slăbire sănătoasă

0
576

Dietele bazate pe suc devin din ce în ce mai populare în ultimii ani. Acestea reprezintă o variantă mai simplă și mai ușoară de a consuma mai mulți nutrienți.

Specialiștii ne recomandă să consumăm în jur de șase legume și fructe în fiecare zi, iar acest lucru poate fi destul de greu pentru anumite persoane. Soluția lor este sucul. Există numeroase rețete de sucuri cu fructe și legume, din care, cu siguranță, orice om își poate găsi una pe placul său.

Mai jos, am enumerat câteva dintre aceste rețete de suc, benefice pentru sănătate, întrucât au miraculoasele proprietăți în detoxifiere și slăbire.

Sucul verde

Imagine similară

Rețeta acestui minunat suc pentru detoxifiere și slăbire este una dintre cele mai populare rețete printre sucurile naturale. Sucul verde reprezintă balanța perfectă între fructe și legume.

Merele sunt pline de nutrienți. Pe lângă faptul că sunt o sursă excelentă de vitamina C, merele conțin și polifenoli, care au numeroase beneficii asupra sănătății. Adaugă mai multe sau mai puține mere, în funcție de preferințe.

Ingredientele sucului verde:

  • două mere
  • trei țeline fără frunze
  • un castravete
  • una sau două lămâi fără coajă
  • ginger după gust
  • frunze de mentă

Suc de morcov

Imagine similară

O băutură cu adevărat gustoasă, acest suc are mulți nutrienți, vitamine, minerale și antioxidanți. Morcovii sunt o sursă excelentă de vitamina A sub formă de betacaroten, vitamina B, vitamina K și potasiu.

Ingrediente:

  • un măr mare
  • doi morcovi mari
  • ginger
  • câteva bucăți de ananas

Suc de mere cu lămâie

Imagini pentru suc de mere cu lămâie

Acesta este sucul perfect pentru dimineți. Pe lângă toți antioxidanții din mere si lămâi, castraveții au numeroase beneficii, precum vitamina K.

Ingrediente:

  • două lămâi fără coajă
  • patru mere
  • doi castraveți
  • o cană de apă

Suc roșu

Imagini pentru suc de sfecla

Acesta are un gust grozav și abundă în nutrienți. Sfecla reprezintă o sursă bogată de vitamine și minerale precum potasiu, fier, vitamina C, acid folic, mangan.

Ingrediente:

  • două lămâi
  • doi morcovi
  • două mere
  • două sfecle

Limonadă cu spanac

Imagini pentru limonada cu spanac si mere

Această băutură detoxifiantă îți dă tone de energie, are mulți nutrienți și puține calorii.

Ingrediente:

  • spanac
  • două rădăcini de țelină
  • două mere
  • o lămâie
  • ginger

Suc verde pentru alergii

Imagini pentru suc verde pentru alergii

Pe lângă efectele pozitive pe care le are asupra alergiilor, acest suc este un bun detoxifiant și ajută în slăbire. Conține vitamina C, vitamina A, fier și acid folic.

Ingrediente:

  • un castravete
  • o lămâie
  • un măr
  • frunze de mentă
  • bucăți de ananas
  • o cană de struguri fără semințe
  • pătrunjel

Suc de portocale

Imagine similară

Acest suc este cremos și delicios. Poți chiar să îl îngheți și să îl consumi ca pe o înghețată. Perele sunt o sursă minunată de vitamina K, vitamina C, cupru și potasiu.

Ingrediente:

  • două mere
  • trei rădăcini de țelină
  • o portocală decojită
  • două pere
  • un cartof dulce

 

RASPUNDE

Te rog adauga comentariul tau
Introdu numele tau aici