Supa de varză şi slăbitul

0
426

Dacă ești un mare fan supă atunci o să adori dieta despre care o să citești. Astfel poți combina două plăceri : supa și silueta frumoasă!

Pasul următor este să vă arăt cum se prepară această supă și cum o să îl consumați. Astfel o să aveți un program gata făcut și rețeta unei supe delicioase.

 

Prepararea :

Aveți nevoie de : ceapă (1 bucată dacă este mare și 2-3 dacă este mică)

1 ardei

1 varză medie

1 cutie cu roșii și bulion

Sare și piper

1 cub maggie

Frunză de pătrunjel

Ardei iute (doar după plac)

După ce curățăm și tăiem ceapa, ardeiul, varza, frunza de pătrunjel și cât dorim din ardeiul iute le punem într-o tigaie cu apă la fiert. După ce toate acestea au fiert 15 minute la foc mediu punem și restul ingredientelor și îl lăsăm 1 ora și jumătate la foc mic.

 

Program :

Această dietă ține 7 zile. Însă dacă mai doriți să slăbiți trebuie să țineți o săptămână pauză și să începeți de la capăt.

 

În decursul acestor zile dacă nu trișați ar trebui să slăbiți în jur de 4-6 kilograme. Asta depinde și de organismul vostru și de câte kilograme trebuie să scăpați. În fiecare zi trebuie să consumați supă, dar eu vă scriu mai jos ce trebuie să consumați pe lângă supa de varză  .

Luni:

În prima zi trebuie să consum pe lângă supă fructe și multă apă.

Marți :

În această zi trebuie să consumați legume cu unele excepții  .Este interzis consumarea următoarelor legume : cartofi, fasole, mazăre și porumb. Și desigur nu uitați de apă.

Miercuri:

În a treia zi combinați legumele și fructele pe lângă supă. Pe lângă asta consumați multă apă.

Joi:

Pe durata acestei zile o să consumi supă și 3 banane. Plus apa pe care nu o putem uita.

Vineri :

În a cincea zi consumăm în sfârșit carne. Avem voie 500 grame de carne de vită sau pui. Desigur să nu uităm de supa și apa noastră.

Sâmbătă :

Această zi e a orezului. Consumăm supă, bem multă apă și mâncăm orez.

Duminică :

Ultima zi și după mine cea mai delicioasă!  Avem pe meniu supă și pește la grătar. Nu uita de multă apă.

Dacă nu ai ajuns la greutatea dorită atunci trebuie să ți o săptămână pauză după care poți relua dieta.

RASPUNDE

Te rog adauga comentariul tau
Introdu numele tau aici